było 14 km wolno- w niedzielę
wczoraj 5 km szybko - z próbą biegu na boso :)
jutro 6 km - szybko
niedziela musi by 16-17 km i WOLNO! byle dłużej w trasie.

bolą mnie stawy biodrowe bo długim biegu i mam objawy grypopodobne, już tylko 1 dzień! Więc to postęp.